Не нужно напоминать, насколько важен полноценный сон. Его дефицит может привести к ухудшению внимания, депрессии и увеличению веса. Но удается ли вам спать достаточное количество часов? А может бессонница давно стала ва­шей неизменной спутницей? Попробуем разобраться, что делать в таком случае.

В этом году отдыхала на базе отдыха «Березка» Николаевского УПП УТОГ. Кто не знает, там над морем высокий глинистый обрыв. И, придя утром на пляж, я наблюдала, как одна дама бальзаковского возраста, набрав немного глины в срезанную пластиковую бутылку, размачивала ее водой и натиралась этой смесью.

Многие жалуются, что к вечеру ноги немного отекают. Если это происходит редко, волноваться не стоит, говорят специалисты. Такая проблема может возникать у любительниц обуви на высоких каблуках. Также отечность ног нередко связана с тем, что человеку длительное время пришлось сидеть в одном положении в автомобиле или самолете во время поездки. С неприятностью могут столкнуться офисные работники и

Совсем скоро к нам придет лето и с ним - пора открытых окон, кондиционеров и вентиляторов. В детстве нам часто говорили родители о том, что сквозняк может быть очень опасен, но большинство из нас считают это мифом. А дуновение спасительного ветерка в душном офисе никак не хочется называть коварным.

Если вам или ко­му-то из ваших близ­ких стало сложно по­лучать новую инфор­мацию, если вы ста­ли часто переспра­шивать одно и тоже, если вам подолгу приходится вспоминать название известного фильма, если вы плохо запоминаете недавние события и их последовательность — пора действовать!

Замечено, что когда пробуждается от зимнего сна природа, часто тянет по­бродить по лесу, по парку, по саду. Это не случайно! Наш организм чувствует свое единение с природой и восполня­ет истощенные за зиму силы. Помогите ему в этом! Как только во время таких прогулок в голову приходит мысль о повседневных делах, не давай­те себе снова увязнуть в заботах, думай­те о том, что вас окружает — в

Першит горло. В первую очередь поможет горячий (но не обжигающий) чай, поможет также полоскание солевым и содовым раствором. Но есть еще один способ при першении в горле — нужно всего лишь почесать ухо. Отоларинголо­ги утверждают, что это стимулирует нерв­ные окончания ушной раковины, создавая в горле мышечный спазм.

Обязательно следуйте пред­писанному способу примене­ния, иначе велик риск, что дей­ствующее вещество просто не дойдет до места назначения и не окажет нужного воздействия.

Комнатные растения нужны не только для красоты. Они выделяют в атмосферу фитонциды, которые обеззараживают воздух в доме, нейтрализуют пыль, химикаты и вирусы. Но в одних домах цветы растут, как в оранжерее, а в других чахнут и сохнут. Замечено, что растения не прижи­ваются в доме, где царит нездоро­вая психологическая атмосфера, где люди ссорятся и обижают друг друга. Есть мнение, что цветы

Лучше всего может по­мочь метод «4—7—8». Изучением его занялся доктор медицинских на­ук Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практи­ка «4—7—8» уже несколь­ко веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.