Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

Открытие сезона простуды

  30/10/2015     803      Paul    

Получаю утром СМС-­ку от сына: «Болит горло, кашляю, насморк, а температуры нет. Что это?». «Скорее всего простуда. А температуры нет из­за пониженного иммунитета», — отвечаю и собираю в пакет калину, сироп бузины и мед с прополисом, планируя по дороге купить еще и лимоны. На данном этапе такой набор вполне способен помочь облегчить состояние.

 

 

Грустно болеть, когда за окном установилась погожая осень и так и тянет пройтись по осеннему парку, подкидывая ногами шуршащие листья и собирая зачем­то в карман глянцевые каштанчики. А можно ли избежать простуды, всем вирусам назло? Знающие люди утверждают, что можно. И дело здесь не в том, сильный у вас иммунитет или слабый, а в мерах профилактики. Многие относятся к профилактическим мерам снисходительно, а зря. То же мытье рук и лица по приходу с улицы — довольно весомая защита от попавших на кожу вирусов. Кстати, 15 октября был Всемирный день мытья рук, а вы не знали?! Стали бы его объявлять, если бы не было веских причин?

Вирусы имеют свойство передаваться контактно­бытовым путем, когда здоровый человек контактирует с предметами, к которым прикасался больной. Это и поручни в транспорте, и ручки дверей, и кнопки лифтов — да что угодно. Попав на кожу здорового человека, вирусы с грязных рук через рот или нос попадают в организм и... Значит, записываем правило первое: зайдя с улицы, прямиком двигаемся в ванную и тщательно моем руки и лицо с мылом. В качестве дополнительной меры носим с собой антисептические гели или салфетки для рук — все средства будут хороши!

Правило второе — используйте барьерные средства в период сезона простуд. Кому­то поможет оксолиновая мазь в нос, а кто­то предпочтет солевые промывания. Отличное средство — «Аква­Марис», но не из разряда дешевых. Аналог можно приготовить самим, растворив чайную ложку пищевой морской соли в стакане воды — увлажняя слизистую оболочку носа такой водой, можно избежать проникновения вирусов и бактерий в организм.

В офисах, да и в квартирах тоже, с началом отопительного сезона воздух становится пересушенным. А если еще не проводится проветривание и влажная уборка, то это — райские условия для размножения вирусов. Правило третье в профилактике простудных заболеваний — сквозное проветривание помещений. Конечно, из проветривае­мых комнат всех надо отправить на прогулку или в другие помещения.

Не скажу ничего нового, если правилом четвертым назову полноценное питание. Осень — благодатная пора, когда в изобилии множество свежих овощей и фруктов. Не упустите момент — запаситесь не только на зиму, но и сейчас вдоволь употребляйте все, что можете себе позволить, не забывая, кстати, о луке и чесноке.

Правило пятое — больше двигайтесь! Разгоняя кровь, вы активируете внутренние системы организма, ответственные за иммунитет. Просто пройдитесь в быстром темпе до следующей остановки или выйдите на одну остановку раньше перед домом — ваш организм вас отблагодарит! Если вам лень это делать ежедневно — заведите собаку: вынужденные прогулки очень скоро поправят вам здоровье и настрое­ние!

Шестое правило — самое простое — выпивайте достаточное количество воды в день! Необходимое количество жидкости, выпитое в течение дня, помогает организму быстрее выводить вредные вещества.

Ну и седьмое правило, которому следовать рады все — спать не менее 8 часов в сутки, хотя бы в период повышенной заболеваемости простудой. Сон — лучшее лекарство!

Еще не следует забывать о старом «бабушкином» совете: одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения организма.

Следуя этим несложным правилам профилактики, можно избежать пренеприятнейшего состояния под названием простуда.

 

М. МАЛИКОВА.

 





газета Наше Життя

Открытие сезона простуды

2015-10-30
ЗДОРОВ'Я / Ваше здоров'я https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2015-10/1445849023_prostuda.jpg

Получаю утром СМС­-ку от сына: «Болит горло, кашляю, насморк, а температуры нет. Что это?». «Скорее всего простуда. А температуры нет из­за пониженного иммунитета», — отвечаю и собираю в пакет калину, сироп бузины и мед с прополисом, планируя по дороге купить еще и лимоны. На данном этапе такой набор вполне способен помочь облегчить состояние.

 

газета Наше Життя



Fatal error: Allowed memory size of 134217728 bytes exhausted (tried to allocate 10680771 bytes) in /home/ourlife/ourlife.in.ua/www/stat/mark_page.php on line 130