Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

Как не поддаться влиянию осени

  19/09/2014     1 428      Paul    

Как известно, осень — это не только позитив и положительные эмоции от прохлады и золотой листвы, но и депрессия, в которую люди по своему обыкновению склонны впадать после яркого и солнечного лета. Именно поэтому полноценно наслаждаться прекрасной осенней порой не получается. Настроение портится по непонятным для нас причинам, люди ощущают себя покинутыми и никому не нужными, грустят и хандрят без повода. Вам знакомы эти ощущения? Тогда вероятно вы также подхватили депрессию. Попытаемся ответить на вопрос, что же это такое и как с этим бороться? Как радоваться осени в полной мере?

 

 

Как известно, депрессия — это не только печаль и плохое настроение, а нарушение психического состояния, имеющее три главных симптома: пассивность, потеря интереса к окружающим вас людям и вещам, негативный настрой к происходящим событиям.

Чтобы бороться с осенней депрессией, необходимо знать, что её вызывает. Во-первых, меняется погода. И, как известно, приход осени ассоциируется с различными простудными заболеваниями. После жары организму сложно адаптироваться к холоду, и это напрямую отражается на нашем самочувствии.

Как же бороться с осенней депрессией? Вот несколько советов, которые смогут помочь в этом непростом деле. Найдя у себя проявления подав­ленного состояния, сначала начните борьбу без подключения врачей и антидепрессантов: сделайте паузу, отдохните, не нужно стремиться выполнять работу больше своих сил, поберегите себя, побудьте дома, посвятите себя исключительно приятному времяпрепровождению. Затем включайтесь в дела, но не перегружайте себя и помните, что они должны быть исключительно приятными, это касается и работы. Сможет значительно помочь смена окружающей обстановки, небольшие изменения всегда на пользу. Купите какую-то приятную мелочь, новую вещь или же измените обстановку в квартире. Положительное влияние оказывает спорт, вы отвлечётесь от повседневных проблем, а заодно и приведёте тело в форму. Употребляйте в пищу шоколад, бананы, свежие овощи — они помогут поднять настроение и улучшить состояние вашего организма.

Самое главное — это не относиться к осенней депрессии легкомысленно и стараться всеми способами избавиться от неё. В крайнем случае, обратитесь к врачу, он проконсультирует вас, выпишет необходимые лекарства. Только не опускайте руки и активно боритесь с этим неприятным явлением.

Будьте здоровы!

 

Материал подготовила
И. МАХАНЦЕВА.





газета Наше Життя

Как не поддаться влиянию осени

2014-09-19
ЗДОРОВ'Я / Ваше здоров'я https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2014-09/1410861360_osen.jpg

Как известно, осень — это не только позитив и положительные эмоции от прохлады и золотой листвы, но и депрессия, в которую люди по своему обыкновению склонны впадать после яркого и солнечного лета. Именно поэтому полноценно наслаждаться прекрасной осенней порой не получается. Настроение портится по непонятным для нас причинам, люди ощущают себя покинутыми и никому не нужными, грустят и хандрят без повода. Вам знакомы эти ощущения? Тогда вероятно вы также подхватили депрессию. Попытаемся ответить на вопрос, что же это такое и как с этим бороться? Как радоваться осени в полной мере?

газета Наше Життя



Fatal error: Allowed memory size of 134217728 bytes exhausted (tried to allocate 10680768 bytes) in /home/ourlife/ourlife.in.ua/www/stat/mark_page.php on line 130