Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

Ребенок пошел в школу

Начало школьной жизни вносит существенные изменения в сложившийся ритм жизни малыша. У детей, которые посещали детский сад, это происходит намного легче. От того, насколько родители организованны сами, готовы и хотят помочь своему ребенку, зависит не только качество его учебы, но и его здоровье.

Человеческий организм — это система, насквозь пронизанная ритмами. Управляет всей системой суточный ритм. Для ребенка, его развития и здоровья продуманный распорядок умственных и физических занятий, отдыха, питания имеют огромное значение.

 

 

Правильный режим дня для школьника вырабатывает у ребенка стереотип ответных реакций. Повторяясь каждый день, определенная последовательность действий настраивает на физическую активность, учебу, отдых, тем самым облегчает процесс выполнения всех дел, процесс обучения. Формируются условные рефлексы. Привычка вставать и ложиться спать вовремя способствует более спокойному и быстрому засыпанию и своевременному приятному пробуждению. Ребенок, который выспался, лучше усваивает получаемую информацию, объяснения учителей, быстрее и качественнее выполняет задания, работоспособность его намного выше.

Организм нуждается в свое­временном поступлении пищи. Существует суточный ритм активности ферментов и выделения пищеварительных соков. Дети, которые приучены есть в одно и то же время, намного реже страдают отсутствием аппетита, пища у них усваивается лучше, она оказывается намного полезнее и даже вкуснее.

С учетом всего этого и составляется режим дня для школьника.

Если ваш ребенок учится в школе-интернате, а домой приезжает только на выходные, постарайтесь придерживаться установленного в школе режима.

В том случае, если ребенок живет дома, родители должны сами приучить его к режиму. Задача взрослых: разбудить вовремя, научить делать зарядку, проконтролировать весь распорядок дня, создавая положительный настрой, а не выполняя роль управляющего безвольным роботом.

 

  • Утром у ребенка должен быть запас времени, чтобы без суеты собраться в школу. Вставать с постели необходимо за час или полтора до начала занятий в школе (при условии, что школа рядом с домом). Это время следует корректировать в зависимости от того, как близко к дому расположена школа.
  • Чтобы настроиться на рабочий лад, стряхнуть остатки сна, утреннюю гимнастику необходимо выполнять в течение не менее 10 минут. Не забудьте проветрить комнату или открыть форточку.
  • В столь раннее время не все дети хотят завтракать, особенно пока нет привычки. Конечно, лучше, чтобы малыш что-нибудь съел полезное и теплое, но ваша настойчивость не должна быть чрезмерной. Постарайтесь приготовить на завтрак ребенку то, что он ест обычно с удовольствием.
  • Очень важно помочь малышу организовать вторую половину рабочего дня. Пребывание в школе очень утомительно для ребенка, особенно в первое время. Исследования показали, что 37,5 % первоклассников заканчивают свой учебный день с признаками сильной усталости, а среди тех детей, которые испытывают сложности с адаптацией или страдают какими-либо заболеваниями — 68—75 %. Вывод однозначен: учеба должна чередоваться с полноценным отдыхом.
  • Тех детей, которые привыкли спать днем, или перенесли болезнь, или ослаблены, не стоит лишать возможности отдохнуть днем. А если речь идет о первоклассниках-шестилетках, то врачи настаивают на обязательном дневном сне.
  • Еще один способ восстановить силы — прогулка на свежем воздухе, предпочтительно с активными играми. Младший школьник должен находиться на свежем воздухе не менее 3 — 4 часов в день. Садиться за выполнение уроков сразу, придя из школы, нельзя — ребенок нуждается в полноценном отдыхе.
  • Продолжительность ночного сна детей младшего школьного возраста составляет 10—12 часов. Даже небольшое систематическое недосыпание очень вредно для здоровья ребенка. При организации сна необходимо следить за тем, чтобы малыш ложился и вставал в положенное время. Если нужно встать в 7.30, то лечь спать следует не позднее 20.30.
  • Помните, что ученик начальных классов не должен выполнять домашнее задание более полутора часов! Если у вашего ребенка выполнение домашнего задания занимает больше времени, то проанализируйте, в чем причина. Может быть, уроков задают слишком много, тогда придется поговорить на эту тему с учителем или с администрацией школы. Не стесняйтесь, речь идет о вашем малыше и его здоровье! Каждые 15—20 минут занятий над домашним заданием нужно делать десятиминутный перерыв.

Организуйте правильный здоровый режим дня для школьника, и вы обеспечите ребенку все условия для укрепления здоровья, хорошей работоспособнос­ти и позитивного настроения.

Пусть наши детки всегда будут здоровы!

 

Подготовила Н. МАЛЫШКО.







газета Наше Життя

Ребенок пошел в школу

2015-09-11
Наш відпочинок / Це цікаво https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2015-09/1441789814_rebenok_.jpg

Начало школьной жизни вносит существенные изменения в сложившийся ритм жизни малыша. У детей, которые посещали детский сад, это происходит намного легче. От того, насколько родители организованны сами, готовы и хотят помочь своему ребенку, зависит не только качество его учебы, но и его здоровье.

Человеческий организм — это система, насквозь пронизанная ритмами. Управляет всей системой суточный ритм. Для ребенка, его развития и здоровья продуманный распорядок умственных и физических занятий, отдыха, питания имеют огромное значение.

газета Наше Життя