Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

О пользе смеха

О том, что смех полезен, знали уже в глубокой древности. В Библии читаем: «Веселое сердце благо­творно, как врачевание, а унылый дух сушит кос­ти». Аристотель призывал смехом лечить болезни, а Демокрит считал смех «привилегией богов и людей».

Великому Фирдоуси принадлежат стихи: «Не думай, что беда — для смер­т­­­­­ных непреложность. И смейся, если есть хоть малая возможность». По мнению средневекового английского врача Сидденгена, «прибытие одного паяца в город значит для здоровья его жителей больше, чем караван мулов с лекарствами».

 

 

Врач Зигмунд Фрейд считал шутку «действенным лекарством». На ту же тему есть немало высказываний и других знаменитых людей: «Веселое сердце живет долго» (В. Шекспир); «Смех дает здоровье, активизируя все жизненно важные процессы» (Им­мануил Кант); «Смех полезен — вот и причина для смеха» (Эриан Шульц); «Юмор — это спасательный круг на волнах жизни» (Вильгельм Раабе). Не случайно царственные особы всегда имели при себе шутов, которые могли веселым словцом или шуткой поднять настроение, сберегая нервы своих господ.

Смех — эффективное лекарство. Когда нам весело, мозг посылает сиг­налы лицевым мышцам для улыбки, а в организме смеющегося человека происходит целая биохимическая «буря», которая снимает усталость и головную боль, улучшает циркуляцию крови, снижает давление и холес­терин. К тому же смех — прекрасная гимнастика для кишечника, легких, диафрагмы и брюшного пресса. Он помогает при астме и бронхите, бла­готворно влияет на сердечно-сосу­дистую и пищеварительную системы, снимает стресс, повышает иммунитет и продлевает жизнь.

Во время смеха в движение прихо­дят 80 мышц, углубляется дыхание, активизируются легкие, а это уве­личивает приток кислорода к мозгу. При этом организм выделяет больше лейкоцитов и антител, защищающих нас от бактерий и вирусов. А еще смех регулирует уровень сахара в крови, укрепляет сосуды, снижает восприимчивость к боли. Вот почему врачи давно включили смех в арсенал лечебных средств.

В 1970-х годах появилась даже на­ука о лечении смехом — гелотология. Ее основатель, американец Норман Казинс, излечил себя смехом от про­грессирующего паралича, который медики признали... неизлечимым. Он ежедневно часами смотрел коме­дии, читал юмористические издания и книги. Казинс назвал смех «внут­ренним бегом трусцой на месте». С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.

Кстати, если вам не особенно весе­ло, но вы изобразили на лице улыбку, то от мимических мышц в головной мозг идут сигналы, как будто случи­лось что-то хорошее, приятное. Тут же начинают вырабатываться эндорфины — «гормоны счастья». Старай­тесь почаще прибегать к подобному упражнению. «Умирая от смеха», вы продлеваете свою жизнь.

Все долгожители обладают раз­витым чувством юмора, любят весе­литься. Один из них, иранец Аббас Хаса, на вопрос, в чем секрет его долгой жизни, так и ответил:«У меня веселый нрав».

Говорят, что при беде и несчастье не до смеха. Но верно и обратное: смеющийся не может быть несчастли­вым. Во времена Великой депрессии президент Ф. Рузвельт призвал всех американцев научиться улыбаться. Стали снимать больше кинокомедий, выходило много юмористических изданий и книг. Возможно, что тогда, в 1930-х годах, американцы вышли из затяжного кризиса на оптимизме, весело, с помощью улыбки. И с тех пор не перестают улыбаться — у них это вошло в привычку.

Надо и нам избавиться от дур­ной привычки ходить суровыми, постоянно хмуриться, словно на нас свалились все беды и несчастья. Дело не в том, что мы живем плохо: вспом­ните страны, где жителям не лучше, а то и хуже, но они веселятся, поют и танцуют, как, например, на карнавалах в Бразилии или Аргентине. Дело в психологической установке.

Смех — это еще и эффективное (бесплатное!) косметическое сред­ство. Больше всего красивых людей — среди смеющихся. Они словно моло­деют, так как смех тонизирует лицевые мышцы, которые обычно работают редко, и усиливает циркуляцию кро­ви. Кожа получает дополнительное питание, появляется легкий румянец, который украшает лицо.

Чтобы быть здоровым, необходимо смеяться, по меньшей мере, три раза в день: перед завтраком, обедом и ужином. И смех должен быть зара­зительным! Между прочим, чувство юмора — первый признак человеч­ности, ни один крупный негодяй им не обладал.

Нужен смех и здоровым людям. Смейтесь для профилактики и вмес­то лечения! Единственное побочное действие смеха — хорошее настро­ение. Давайте жить весело, больше улыбаться, смеяться и хохотать, и тогда будем жить долго!

 

Информация к размышлению:

 

• ребенок смеется примерно 300 раз в день, а вот взрослые — толь­ко около 15 раз;

• 10—15 минут смеха могут сжечь количество калорий, эк­вивалентное плитке шоколада;

• человек может хохотать макси­мум час напролет;

• самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, самые мрач­ные — в Скандинавии;

• угрюмые люди на 40 % чаще по сравнению с весельчаками страдают сердечными заболе­ваниями;

• 17 минут смеха в сутки про­длевают жизнь на один год.

 

Подготовила И. МАХАНЦЕВА.

 





газета Наше Життя

О пользе смеха

2015-04-01
Наш відпочинок / Це цікаво https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2015-04/1427874493_smeh.jpg

О том, что смех полезен, знали уже в глубокой древности. В Библии читаем: «Веселое сердце благо­творно, как врачевание, а унылый дух сушит кос­ти». Аристотель призывал смехом лечить болезни, а Демокрит считал смех «привилегией богов и людей».

Великому Фирдоуси принадлежат стихи: «Не думай, что беда — для смер­т­­­­­ных непреложность. И смейся, если есть хоть малая возможность». По мнению средневекового английского врача Сидденгена,...

газета Наше Життя