Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

Завтракать подано!

Не секрет, что многие не успевают или ленятся приготовить себе завтрак. Если рядом нет заботливой мамы, бабушки или жены, которая приготовит хотя бы бутерброд и скажет: «Завтрак подано!» — так и будут бегать голодными, в лучшем случае перехватив печеньем или выпив стаканчик кофе. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться, кто-то не может проснуться и впихнуть в себя что-либо, кроме чашки кофе. Между тем от такой привычки неплохо бы избавиться, особенно весной, когда организм и так ослаблен после зимы.

 

 

1. Для мозга

Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

 

2. Для иммунитета

Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравне­нию с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

 

3. Для безопасности

По статистике, люди, регулярно зав­тракающие, реже попадают в автомобильные аварии.

 

4. Для продуктивности

Хорошо позавтракавший человек создает себе запас энергии, которая повысит его работоспособность на 30 %.

 

5. Для активации организма

Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот — чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснется и начнет работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

 

6. Для энергии

Если вы полдня ничего не едите, вы лишаете себя энергетической подпитки.

 

7. Для контроля над голодом

Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцом, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, в течение дня будешь меньше есть жирного.

 

8. Для того, чтобы начать делать зарядку

Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда еще спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.

 

9. Завтрак поднимает настроение

Ничто так не поднимает настроение с утра, как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

 

10. Для красоты и фигуры

Если вы не завтракаете, то не даете проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает все «на потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.

 

Подготовила Л. КОЛОМИЕЦ.







газета Наше Життя

Завтракать подано!

2014-05-14
Наш відпочинок / Це цікаво https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2014-04/1398073600_zavtrak_.jpg

Не секрет, что многие не успевают или ленятся приготовить себе завтрак. Если рядом нет заботливой мамы, бабушки или жены, которая приготовит хотя бы бутерброд и скажет: «Завтрак подано!» — так и будут бегать голодными, в лучшем случае перехватив печеньем или выпив стаканчик кофе. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться, кто-то не может проснуться и впихнуть в себя что-либо, кроме чашки кофе. Между тем от такой привычки неплохо бы избавиться, особенно весной, когда организм и так ослаблен после зимы.

газета Наше Життя