Авторизація

     Забули пароль?


Реєстрація

   
Наше життя

Переход на летнее время 2018

  24/03/2018     450      Admin    

Переход на летнее время в 2018 году в Украине состоится в воскресенье, 25 марта. Украинцы переведут стрелки часов на один час вперед. А это значит, что вставать придется раньше.

Дату, когда переводят часы в Украине, очень просто определить – ежегодно это последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году нужно перевести часы в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра на один час вперед.

25 марта украинцы переведут часы на час вперед

Люди труднее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Многие часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше часовую смену во времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболеваниями сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Начинать адаптироваться стоит хотя бы за неделю до перевода часов.

Как легко перейти на летнее время: советы

  • Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
  • Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
  • Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.
  • Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.
  • Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
  • Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.
  • Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительной энергии на весь рабочий день.
  • Легко прогонит сонливость контрастный душ.



24tv.ua




газета Наше Життя

Переход на летнее время 2018

2018-03-24
Інопреса https://ourlife.in.ua/uploads/posts/2018-03/1521900251_928927_2106719.png

Переход на летнее время в 2018 году в Украине состоится в воскресенье, 25 марта. Украинцы переведут стрелки часов на один час вперед. А это значит, что вставать придется раньше.

газета Наше Життя